湖北民院综合教务这条消息可靠吗?
时间:2022-12-28
来源:(原创/投稿/转载)
编辑:联络员
了解谭维维的人都知道,她虽然是个精致的南方姑娘,但是却有着比较高的个头,169厘米的身高可以让她hold住任何造型,即便是如此挑人的紧身运动服,都让她穿得十分迷人。
难以置信的是,谭维维今年竟然38岁了,常年健身的缘故让她的皮肤比同龄人看上去更加紧致,宛如一个妙龄少女。
而这一切还得从几年前说起,作为当年最红的选秀节目走出的亚军,谭维维在娱乐圈的发展可谓是顺风顺水,可也正是因为过于忙碌,不规律的作息,让她的体能在那几年开始亮起了红灯。
日复一日的健身训练,感觉岁月都对她宽容了许多,谭维维向我们展示的不仅仅是素颜时的自己,更是健康带给她的快乐,同时,她以自己为良好例子,告诉我们运动可以让人更美更年轻。
其实这个动作是结合瘦腿和提臀,尽量使用腿部和臀部的力量。可以有效锻炼臀部和腰部,肌肤逐渐变得紧致,助你练出马甲线组,可逐渐增加数量。
这个动作能有效锻炼手臂的赘肉,摆脱蝴蝶臂,让你的手臂更加纤细。基础练习每组20次,每天2-3组,可逐渐增加数量。
瘦腰腹的动作比较综合,手臂腿部都得到了一定程度的训练,但是着重点还是在腰腹。每组20次,每天2-3组,可逐渐增加强度。
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