今日夏至：三忌、三宜、三秘诀过好盛夏15天！

　　夏日还需适度运动，如散步、慢跑，或做一些轻松的瑜伽动作，尽量选择在清晨或傍晚温度较低的时候进行。

　　按摩方式：正坐屈膝位，用拇指按压在两侧上巨虚穴上，其余四指并拢托住小腿肚，按揉数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次。

　　按摩作用：清冷渊穴又被称为清冷泉，是调节温度的“开关”，具有清热泻火、运化水湿、清热解暑的作用。

　　今日夏至，转发这份最全的养生攻略，与家人朋友分享健康与温馨，一同迎接这个充满活力的季节，愿寻得清凉，享悠闲时光，仲夏无忧。