胎儿深居“宫”中真的是“两耳不闻宫外事”吗？(2)

　　有时消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境，可以通过一些您所喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使您由焦虑转向欢乐。

　　这是相当有效的情绪调剂方法。您可通过写日记、给好朋友写信，或向可靠的朋友诉说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

　　闭门索居只会使您郁郁寡欢。因此，您应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使您的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。

　　每天抽30分钟到家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪，使您深受感染而自得其乐。

　　您不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服，点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。