今日寒露！昼始短夜始长

　　由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。

　　因寒露时节，气温下降迅速，太阳已晒不透深水处，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

　　“白露身不露，寒露脚不露”，脚部受凉直接会导致人体抵抗力下降，病邪乘虚而入。除了注意足部保暖，还可在闲暇时间，踮起脚尖站立再放下，重复做至额头微微冒汗。再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。

　　天气变冷、人们的睡眠时间增多。人在睡眠时，血流速度减慢，易形成血栓。古人云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”我们应根据季节调整作息。

　　此时人们的汗液蒸发较快，常出现皮肤干燥，皱纹增多，干咳少痰，甚至会有毛发脱落和大便秘结等现象，所以要避免剧烈运动，以免过度劳累。

　　由于日照减少，风起叶落，容易引起凄凉之感，让人情绪不稳。保持良好的心态，需注意因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。