历经三年终于告别了O型腿!5个动作矫正XO型腿、O型腿
时间:2019-09-20
来源:(原创/投稿/转载)
编辑:联络员
我的O型腿真的蛮严重的,高中还不会穿衣服,让我的O型腿更加明显,今天分享给大家我改善腿形的方法以及O型腿穿衣服忌。
1第一步没别的,就是坚持!要知道O型腿是骨头外扩,你要想短时间内改善是不可能的,所以一定要坚持每天做!想要美就要付出代价偷懒是不可能成功的。
这个方法大家肯定都知道吧,可以有效的瘦小腿肌肉,这个动作也比较简单,可以做的时候看看书之类的。
3臀桥:仰卧,脚后跟着地,慢慢使力将臀部抬起,尽量和身体呈一条直线坐式前屈:双脚根并拢,手抱住脚踝处,身体挺直,慢慢向下压,再慢慢直起身体,会有拉伸的感觉,做完很放松。
5青蛙趴:像青蛙一样趴在地上,双腿打开向里扣,双脚贴紧(一开始可能会有难度),但效果也是最好的,长时间坚持下来真的能改善O型腿!
6贴紧墙壁站立:抬头挺胸,屁股脚都要贴紧墙面,双腿用力夹紧,两个膝盖碰在一起,再向外转动小腿,大腿保持不动。
最后就是O型腿的mm们,千万别穿齐膝盖的裙子!因为O型腿就是从膝盖向下往外阔,大腿其实没有外扩。所以你把你正常的地方盖住了,却让O型腿更加显现出来了。不要穿紧身裤,紧身裤只会让你的腿型更加明显,可以考虑宽松的裤子或直筒裤穿。不要穿高帮鞋,这里的高帮鞋是指不要光腿穿或者搭配紧身裤穿,可以配工装裤之类的宽松裤子。
mm们要紧记啊!一定要坚持做,还有就是提升自己的衣品,学会遮住自己的缺点露出自己的优点,我们一定会越变越美的!
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